Wednesday, April 22, 2020

Disfruta el panorama que tienes frente a ti



My quarantine heels 👠 diary

Today it’s Fridayyyyyy! Yes! 

Solo disfruta el panorama que tienes frente a ti. Si piensas que no tienes ninguno,  créalo. Puedes provocar las experiencias que te permitan reconectar contigo y recargar tu energía y tener mayor enfoque para tu fin de semana de cuarentena ❤😂. Que tal si lees una revista del tema que te guste, si no la tienes, puedes entrar al Instagram de las revistas y ver parte de su propuesta; a mi me gusta mucho Elle Decor, AD Magazine, Instyle, Vogue, Food stories, travel and leisure...que superficial🤦‍♀️ , ¡para nada! Solo provoco observar imágenes que me inspiren a conectar con mis pensamientos, emociones y creencias. De esta manera tomó conciencia y voy haciendo una transición hacia mi equilibrio y armonía mental . 

Puedes buscar de los temas que te gusten o solamente trata de mantener tu mente quieta. Intenta experimental con mindfulness...tan solo adopta una postura cómoda y concéntrate en la respiración, sintiendo como reacciona cada extremidad de tu cuerpo ante la a respiración...enfocándote solo en la respiración y tus sensaciones corporales. A lo mejor para hacerlo un poco más relajarte busca un envase donde puedas sumergir los pies en agua tibia, si tienes sales  o algún aceite aromático ponle un poquito...y sientes el aroma, la sensación del agua en coordinación con tu respiración. Tan solo busca ese espacio para conectar contigo. Otras actividades que puedes incorporar para reconectar puede ser leer, meditar, pintar mantras o escribir , pues todas estas experiencias nos ayudan a reflexionar y a liberarnos de las emociones vividas esta semana. 

Durante estos tiempos hay actividades en línea gratuitas como lo son visitas a museos, viajes virtuales, pintar a través de aplicaciones tecnológicas, en fin, darte ese espacio de 20 minutos o una hora para cerrar el ciclo de estos pasados días laborales hoy viernes. 

Para mi es importante cultivar la mirada apreciativa e identificar lo positivo de estos pasados días, lo que pude lograr o simplemente aceptar que lo que no pude lograr no determina quién soy...así que lo dejo ir. Estas acciones y otras más te permiten reconectar contigo. Baila, escucha música, ejercítate, tómate una taza de café o una copita de vino. Crea ese espacio para reconectar contigo. 

Me despido con esta cita :

"Nothing is more important than reconnecting with your bliss. Nothing is as rich. Nothing is more real"

Deepak Chopra

Tu coach, Myra


Thursday, April 9, 2020

Abrazada a la esperanza




Esta semana  tiene un motivo especial. Para mi particularmente significa aumentar mi intención de cultivar la conexión con mi espiritualidad. Reflexionar  acerca de mi camino antes estos  tiempos donde pongo a prueba mi fe, compasión, mi capacidad de amor, esperanza y mi fortaleza espiritual. 

Recuerdo las palabras y frases de inspiración a lo largo de los pasados años durante estos días de distanciamiento pero para la reflexión en la semana mayor. 

Hoy nuestro distanciamiento social hace que este periodo de recogimiento espiritual sea muy muy especial. Quiero abrazarme con la esperanza y que me acompañe la paz , ahora con mayor urgencia que  antes. Quiero abrazar mi vida más que antes ¡Hoy! más que antes siento mi propósito de vida a flor de piel. Hoy te invito a soltar aquellos pensamientos que te impidan respirar, reflexionar o meditar. Busca mirarte en el espejo de la compasión, de la empatía, de la esperanza, del perdón, del renacer, de conectar con tu parte espiritual. Úsala como ancla para recargar energías, para soltar las cargas que todos llevamos, úsala para armonizar tu mente, cuerpo y alma. Que puedas cambiar tu mirada hacia ti y al mundo que nos alberga con mayor optimismo, compasión, aprecio, valor, amor y esperanza. Hoy más que nunca vivo con la convicción que todo es acerca del amor. Piénsalo, aprovecha y tómate un selfie...y luego míralo...en ese instante vendrán algunos pensamientos que examinar.

"The unexamined life is not worth living"

Socrates

Tu coach, Myra.

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Wednesday, April 8, 2020

Tiempo de descomprimirnos



Time to decompress...


Trabajar desde casa ha sido una nueva oportunidad de conectar con mis valores, visión y ética de trabajo.  ¡Que filosófico! También ha habido momentos en el cuál este “templo” pierde su encanto místico, particularmente cuando factores externos te ponen a prueba ¡siii!!a prueba tu ADN. Si esa parte  donde los ovarios se hinchan de tal manera que no te lo puedes imaginar. Luego de unos minutos de hablar lenguas, trato de comportarme tipo Zen...pero les había mencionado anterior mente mi ADN, baja la hinchazón y me quedo en modo de introspección tratando de mirarme por dentro. 

Aprovecho esos minutos para abrazar mis emociones, provoco ese respiro que busca expulsar de mi ser el  dolor, el coraje, la frustración ante la mentira y la desilusión. Luego aprovecho mi vulnerabilidad para mirarme en el espejo del ahora, donde me encuentro con la mirada de una mujer que está dispuesta a empujar ¡no sabes cuanto! las circunstancias hasta que se transformen en nuevas oportunidades. Aprovecho para perderme en mis sueños personales, tan solo perderme en mí, en abrazar mi vida, en aceptar las emociones en todos sus matices, lista para plasmar en mi alma los colores que me inspiren , que me sigan motivando a respirar , a ser  y a hacer. Hacer todo lo que sueño, hacer todo lo que se me antoje, hacer lo que solo yo decido hacer a lo largo de mi andar aquí abajo. 

Y entonces me vuelvo a mirar en ese espejo y me pregunto...Myra ¿quién eres?reflexiona ...tómate tu tiempo ...acaso olvidaste ¿de dónde vienes? Cuál es el nuevo aprendizaje? Como diría la escritora Lalah Delia "no apures el proceso. Puedes tomarte tu tiempo en volver a ti" en reconfigurar tus pensamientos. 

Todos tenemos la capacidad de comenzar de nuevo. ¡de vibrar más alto! de cambiar, así como de decidir a qué le ponemos nuestra energía y atención, y a lo que no. En todos los casos, tú siempre eres capaz de cambiar el viaje del juego hacia el renacimiento y un despertar más alto.


Te recomiendo el libro Vibrate Higher Daily: live your power de Lalah Delia.





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